✨ Een complete gids:

van ochtendritueel tot avondroutine

voor een ontspannen nacht

en een energieke dag

Herken je dit?

Je ligt vaak wakker, piekerend of woelend in bed 😩

Je wordt moe wakker, ook al heb je een lange nacht gemaakt

Je grijpt vaak naar koffie, suiker of snacks om de dag door te komen

Wil je uit deze vicieuze cirkel stappen, maar weet je niet hoe?

Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd om beter te slapen, maar nog steeds lig je 's nachts veel wakker. Voor jou heb ik deze gids met mijn tips gemaakt.

En je krijgt er ook nog een bonus slaap meditatie van mij bij.

Stress en slechte slaap versterken elkaar.

Het goede nieuws: je kunt de cirkel doorbreken.

Betere nachtrust, minder stress, meer energie gedurende de dag.

Ja ik wil graag beter slapen 🙏🏻

Mijn verhaal

Er was een tijd , zo rond mijn 52e jaar, dat ik zelf heel slecht sliep. Ik lag uren wakker en probeerde van alles. Van speciale drankjes, lavendel, voedingssupplementen tot zelfs hasj roken (omdat iemand zei dat het zou helpen... spoiler: die tip staat er niet bij... werkte bij mij in ieder geval niet😉).

Niets werkte écht. Tot ik ontdekte dat kleine gewoontes het verschil maken: voeding die je slaap ondersteunt, vaste rituelen en vooral ontspanning in de avond.

Die ontdekkingen heb ik voor jou samengebracht in een praktisch overzicht, zodat jij niet eindeloos hoeft te zoeken..

Wat je krijgt:

✅ Een complete gids van ochtendritueel tot avondroutine
✅ Voedingsmiddelen die je slaap én je energie ondersteunen
✅ Tips om je stress te verlagen en makkelijker in slaap te vallen

✅ Recepten voor heerlijke slaapbevorderende drankjes
✅ En als bonus:

mijn slaapmeditatie audio, die je meteen kunt beluisteren voor het slapengaan

Gun jezelf rust. Je verdient het.

Experimenteer met mijn tips, en kijk wat voor jou werkt.

En het is helemaal gratis.

📩 Je ontvangt de gids en audio direct in je mailbox.